Balandžio 18 d. ir 25 d.
Šeštadieniais 10:00-15:00

KAINA: 70 eur iki balandžio 3 d. ir 90 eur vėliau.
Persigalvojus dėl dalyvavimo grąžinama pusė sumos.

REGISTRACIJA 👉 rita@depresijosiveikimas.lt

Seminaras skirtas depresijos prevencijai, anksčiau patyrusiems depresines būsenas ir norintiems, kad jos nesikartotų, išgyvenantiems lengvos bei vidutinio sunkumo depresiją.

Tyrinėsime ir praktiškai išmėginsime įvairias galimybes sau padėti, pasitelkiant vidinius kūno išteklius ir ramias bei aktyvias fizines veiklas. Aiškinsimės, kas, kada, kaip ir kodėl mums gali būti naudinga.

Depresiją lydi visas pluoštas fizinių ir pojūtinių simptomų: nuovargis, raumenų sąstingis, skausmingi psichosomatiniai simptomai, sutrikęs miego ritmas, dingusios pasaulio spalvos ir skonis. Psichologiniai šios sudėtingos būklės simptomai dažnai irgi turi ryškią fiziologinę išraišką, ypač kai kalbame apie užsitęsusią slogią nuotaiką, irzlumą, emocijų nejautimą ar prislopimą.

Dviejų dienų seminare švelniai ir saugiai, grupės tempu, mokysimės:

SUJUDINTI KŪNO SKYSČIUS. Tai padeda atpalaiduoti raumenų įtampas, leidžia laisviau judėti emocijoms, didina energiją ir gyvybingumą.

SUŠILDYTI RAUMENIS. Tai gerina medžiagų apykaitą, stiprina širdį ir imuninę sistemą, padeda išjudėti.

ĮSIŽEMINTI. Iš „minčių pasaulio“ leisimės gilyn, į kūną; mokysimės nuleisti žemyn savo svorį ir emocijas.

ATVERTI POJŪČIŲ KANALUS. Tai padeda atnaujinti ar užmegzti ryšį su savimi, kitais, pasauliu.

KVĖPUOTI, VISADA. Be technikų ir taisyklių, bet kurioje gyvenimiškoje situacijoje, esant bet kokios fizinės būklės.

Seminarą veda kūno ir judesio terapeutė Rita Karklytė.