Ką daryti, jeigu jūsų artimoji serga pogimdyvine depresija?

    Pogimdyvinė depresija paveikia ne tik moterį, bet ir visą jos artimą aplinką: sutuoktinį arba partnerį,  kūdikį ir kitus vaikus, tėvus, draugus. Su pogimdyvine depresija susidurę artimieji dažnai jaučia pasimetimą, nerimą, bejėgiškumą, baimę, pyktį, nežino, kuo ir kaip jie gali padėti. Tačiau artimiesiems tenka svarbus vaidmuo, įveikiant depresiją, ir jų palaikymas gali žekliai pagerinti moters buklę.    Ką jūs …

Pogimdyvinė depresija: įkyrios, gąsdinančios mintys ir kaip jas įveikti?

„O kas, jeigu mano kūdikiui kas nors atsitiks?“, „Kas bus, jeigu aš per stipriai jį suspausiu arba netinkamai paimsiu ant rankų?“, „Kas, jeigu vaikelis iškris man iš rankų tiesiai ant grindų?“ – tokios nerimą keliančios mintys pažįstamos ne vienai mamai ir tėčiui. Tam tikras nerimo lygis, auginant kūdikį, yra visiškai normalus dalykas – juk nerimas yra instinktyvus atsakas į galimas …

Pogimdyvinė depresija: kaip atpažinti?

Tiek kūdikius auginančioms mamoms, tiek jų artimiesiems gali būti sunku pajusti ribą, skiriančia įprastą nuovargį ir sunkumus po gimdymo nuo pogimdyvinės depresijos. Atrodo natūralu ir suprantama, kad pasikeičia miego ritmas, kartais užmirštama pavalgyti, lieka mažiau (arba nebelieka išvis) laiko mėgiamiems užsiėmimams, atsiranda daugiau nuovargio, o ir nuotaika kartais svyruoja nuo džiaugsmo iki gilaus liūdesio. Todėl, net ir pajutus, kad kažkas …

ACEM meditacija

ACEM meditacija – veiksmingas būdas sau padėti

Birželio pradžioje, pirmąjį šios vasaros savaitgalį, dalyvavau ACEM meditacijos mokymuose, kitaip dar vadinamais atsiskyrimu (angl. retreat). Mokymai vyko Trakų rajone esančioje sodyboje, gražios  gamtos apsuptyje, netoli ežero. Tai buvo puiki galimybė pabėgti nuo didmiesčio skubos ir šurmulio, o taip pat trumpam sustoti ir pažvelgti į save. Buvome 19 žmonių. Užsiėmimus savanoriškais pagrindais (!) vedė instruktoriai iš Norvegijos, kurioje, beje, ir …

Apie (ne)meilę

Apie (ne)meilę

Mane skaudžiai sukrečia kiekvieną kartą, kai iš klientų lūpų išgirstu, kad nepamena, jog tėvai jiems būtų sakę „myliu tave“. Ir visai ne tam dabar rašau, kad priminčiau „mieli tėveliai, sakykite savo vaikams, kad juos mylite“. Ne tam. Rašau, tam, kad priminčiau „pasakykite sau“. Kartokite taip pat pat įkyriai, kaip dabar kartojate savo vaikams. Kartokite tol, kol užknis, kol taps savaime …

psichologai

Psichologai Aušra ir Antanas Mockai: net sergantys depresija rimtai nevertina savo ligos

Praeitais metais klinikiniai psichologai Aušra (34) ir Antanas (38) Mockai įkūrė Depresijos gydymo centrą. Per daugelį veiklos metų skaitant paskaitas, konsultuojant privačiai, savanoriaujant „Jaunimo linijoje“ sutuoktiniai suprato, jog trūksta paslaugų išgyvenantiems lengvą ar vidutinę depresiją, juolab neieškoma būdų padėti jiems be vaistų. Draugauti Aušra ir Antanas pradėjo prieš 12 metų, prieš dešimtmetį susituokusi pora augina dvi dukras. Pirmoji jų pažintis …

terapija

Terapija: baimės ir džiaugsmo mišinys

„Baimės ir džiaugsmo mišinys“ sakė man šiandien klientas kalbėdamas apie terapiją. Ir tai taip stipriai atliepė tai, kaip aš pati matau terapinį procesą. O neretai ir intensyvų, atvirą, kūrybišką gyvenimo kelią. Kuo atviresne širdimi keliauji, tuo baisiau, ir tuo daugiau tikrų, netikėtų dovanų aptinki. Tai kelias, kuriuo sėkmingai einant neišvengiamai atsiveria tos mūsų vidinio pasaulio dalys, kurios iki šiol buvo …

Kaip pasveikti nuo depresijos?

Tikra istorija. Princesė ant žirnio arba kaip aš susirgau depresija

Šiandien kalbuosi su drąsia moterimi, kuri ne vienerius metus sirgo depresija, tačiau nebijojo ne tik pajutus pirmuosius simptomus kreiptis pagalbos, bet ir apie savo patyrimą pasakoti artimiesiems ir kolegoms. Žvelgdama atgal ji sako, kad ne vieno šalia jos tuo metu buvusio žmogaus požiūris į ligas ir kenčiančius žmones pasikeitė: tapo jautresnis ir supratingesnis.  – Dėl ekonominės krizės darbe ilgą laiką …

depresija statistika

Ar Lietuvoje tikrai retai sergame depresija?

Eurostat duomenimis 6,8% suaugusių žmonių populiacijos (18 ir vyresni) Europos Sąjungoje išgyvena depresijos simptomus, 2,9% jų patiria sunkią depresiją. Didžiausias sergamumas depresija fiksuojamas Vengrijoje (10.5%), Portugalijoje (10.4%) ir Švedijoje (9.0%). Nurodoma, kad depresija rečiausia Čekijoje (3.2%), Slovakijoje (3.5%), Kroatijoje (3.8%) ir Lietuvoje (3.9%). * Matau bent tris grupes sergančiųjų depresija, kurie šioje statistikoje nėra matomi: Dažnai matydami prislėgtą, liūdną, pavargusį …

pavasarine depresija

Pavasarinės depresijos priežastys

Manoma, kad ši depresijos forma gali būti reakcija į padidėjusią šilumą ir drėgnumą, nes kelionės į vėsesnius kraštus atvirkštiniu SAS sergantiems žmonėms kartais suteikia palengvėjimą. Įprasta manyti, kad pavasaris susijęs su padidėjusia energija, geresne nuotaika, atsigaunančia gamta ir naujomis idėjomis. Daugeliui taip ir yra. Tačiau, kai depresija sergantis žmogus save lygina su kitais arba pats iš savęs pradeda tikėtis ar …