MINDFULNESS GRUPĖS


Depresijos gydymo centre  reguliariai vyksta įvairios MINDFULNESS (Sąmoningumo ugdymo) programos.
Užsiėmimai vyksta grupėje (8-12 dalyvių) kiekvieną savaitę. Programos pagrįstos šiuolaikinės psichologijos moksliniais tyrimais ir savo esme panašios viena į kitą, tačiau orientacija į siekiamus tikslus yra skirtinga. Streso valdymo programa remiasi Jon Kabat-Zinn mokymų turiniu, o kognityvinės terapijos programa Zindel Segal, Mark Williams bei John Teasdale gairėmis.

Šias programas vadiname išplėstinėmis, nes dalyviai turi galimybę nemokamai lankyti papildomas meditacijas grupėje kas antrą penktadienį 12.00 val. Užsiėmimo trukmė – 60-75 min. Kiekvienas susitikimas skirtas tam tikrai temai. Tai reiškia, kad kiekvieną susitikimą išbandome kažką nauja. Papildomi užsiėmimai labai naudingi visiems, kam sunku prisiversti praktikuoti savarankiškai, kas nori turėti papildomą galimybę stiprinti praktikų įgūdžius.

NAUJA! Populiariausia streso valdymo grupė nuo šiol vyksta ir tiesiogiai internetu ONLINE, nedidelėse (4-5 dalyvių) grupėse. Šis formatas pirmiausiai skirtas tiems, kas negali prisijungti prie grupių gyvai, pvz. gyvena užsienyje. Šios programos dalyviams nėra suplanuota sąmoningumo-tylos diena, kaip įprastos streso valdymo grupės dalyviams, tačiau visi kiti grupės komponentai išlieka.

NAUJA! Programa siekiantiems aukštų rezultatų sporte jau čia!  Pats laikas atrasti naujų galimybių išbūti su įtampa, lavinti dėmesio sutelkimą ir praplėsti kasdienes treniruotes psichologiniais pratimais, kurie didins atsparumą stresui.

Kviečiame susipažinti su aprašymu pasirenkant tam tikrą programą. 

Platesnė informacija ir registracija el. paštu: paulius@pauze.lt